Konrad Lacki

Odpoczywaj strategicznie dla lepszych efektów

  Jaki odpoczynek możemy nazwać strategicznym? Taki, który pozytywnie wpływa na nasze postępy! W poniższym artykule opisuję dlaczego należy regularnie doprowadzać do przeciążenia za którym idzie okres odpoczynku – czyli roztrenowania, oraz dlaczego powinniśmy unikać przetrenowania jak ognia. Pod koniec znajdziecie również informację jak w bardzo prosty sposób przeprowadzić prawidłowe roztrenowanie, jak widać kolega ze …

Odpoczywaj strategicznie dla lepszych efektów Read More »

Tyłek jak marzenie, czyli jak najszybciej zbudować zabójcze pośladki

  Nic tak nie zwraca uwagi jak umięśniona pupa przechodząca w wąską talię – zarówno u mężczyzn jak i kobiet. Jestem realistą i wiem, że większość facetów tego nie przeczyta, bo w przeciwieństwie do kobiet męska lista priorytetów w tej kwestii często zaczyna się na łapie a kończy na klacie. Do tego spora cześć mężczyzn wyciska …

Tyłek jak marzenie, czyli jak najszybciej zbudować zabójcze pośladki Read More »

Historia moich problemów z wagą i o tym jak przestałem wpychać w siebie jedzenie

  Witam serdecznie w kolejnym artykule dla Transformacji Sylwetki – tym razem o mocno osobistym zabarwieniu. Większość osób trenujących i w pewien sposób obecnych w publicznym oku usiłuje utrzymywać nieskazitelny wizerunek świetnej formy przez 365 dni w roku. Faktyczny stan rzeczy jest taki, że rzadko kiedy jest to w 100% prawda. Jesteśmy tylko ludźmi, nikt …

Historia moich problemów z wagą i o tym jak przestałem wpychać w siebie jedzenie Read More »

My Past Weight Issues And How I Stopped Eating Too Damn Much

Hello and welcome to another article for Universal Aesthetics – this one is a bit more personal and will take you through my periods of weight gain followed by substantial weight loss, eventually ending with me settling on lifetime lowest body fat set point at 34 years young. There are so many success stories out there: “In 6 months I’ve …

My Past Weight Issues And How I Stopped Eating Too Damn Much Read More »

Przyśpiesz Rozwój Sylwetki: Dekalog Maksymalnych Postępów

  Często trudno nam zgrać wszystkie elementy treningu i diety w jeden optymalny pakiet – od tego jest trener taki jak Wasz uniżony sługa stukający teraz wściekle w klawiaturę! Niemniej istnieją pewne podstawowe rzeczy, które można łatwo zaimplementować w swoim programie treningowym aby znacząco podnieść efektywnosć ciężkiego wysiłku na siłowni i w kuchni. I w łóżku!(w sensie regeneracji …

Przyśpiesz Rozwój Sylwetki: Dekalog Maksymalnych Postępów Read More »