Lista przepisów

Po prawej stronie znajdziesz orientacyjny czas przygotowania. Zakłada on, że pierś z kurczaka czy jajka na twardo masz ugotowane wcześniej i w większej ilości przechowujesz je w lodówce. Osobom, które jedzą te produkty często właśnie to zalecam, ponieważ bardzo ułatwia przygotowanie posiłków. Wiele przepisów o dłuższym czasie przygotowania zawiera więcej niż jedną porcję.

1Błyskawiczna kanapka< 5 min
2Brokuł z kurczakiem10 min
3Fasolka szparagowa z kurczakiem po chińsku10 min
4Kurczak curry z marchewką i groszkiem10 min
5Kurczak z sałatką po meksykańsku15 min
6Polędwiczki w sałacie z marchewką10 min
7Wrapy sałatowe z kurczakiem guacamole10 min
8Sałatka z kurczakiem kebab8 min
9Kurczak barbecue wrap5 min
10[LowCarb] Jajecznica5 min
11Omlet na mieszance warzywnej5 min
12Omlet po meksykańsku8 min
13Omlet ze szpinakiem8 min
14Omlet Bombay Bad Boy8 min
15Duży naleśnik proteinowy5 min
16Placek ziemniaczany z mięsem15 min
17Placek ziemniaczany z jogurtem Tzatziki15 min
18[LowCarb] Apex predator5 min
19Lody jogurtowo-borówkowe5 min
20Lody jogurtowo-truskawkowe5 min
21Kremowe płatki< 5 min
22Płatki śniadaniowe z mlekiem< 5 min
23Smażony banan z jogurtem greckim i cynamonem10 min
24Aksamitny sernik wysokobiałkowy1h 30 min
25Owocowa owsianka z jogurtem< 5 min
26Owsianka cynamonowa< 5 min
27Sałatka z serkiem wiejskim10 min
28Serek wiejski z rzodkiewką lub pomidorem< 5 min
29[LowCarb] Prosta sałatka z wędzonego łososia5 min
30Sałatka jajeczna5 min
31Zielona sałatka z tuńczyka5 min
32Pizza neapolitańska5 min
33Cheeseburger wrap< 5 min
34Wrap z pastą z tuńczyka< 5 min
35Smoothie banana split< 5 min
36Smoothie sorbet owocowy< 5 min
37Smoothie czekolada z truskawką< 5 min
38Smoothie kremowe ciastko< 5 min
39Smoothie czekolada z masłem orzechowym< 5 min
40Zupa-krem z dyni30 min
41Zupa-krem warzywna30 min
42Zupa-krem z ogórków kiszonych30 min
43Zupa-krem z pomidorów30 min
44Zupa-krem z zielonego groszku30 min
45[LowCarb] Ser z dodatkami< 5 min
46[LowCarb] Kiełbaski / Parówki / Pasztet2-5 min
47[LowCarb] Diabelskie jajka5 min
48[LowCarb] Tatar5 min
49Chłodnik5 min
50Proteinowy Flapjack25 min
51Wysokobiałkowe Brownie30 min
52Leczo1h 30 min
53Tosty z serem i ketchupem5 min
54Makaron z serem na słodko15 min
55Hot Pot1h 30+ min
56Tosty z dżemem5 min
57Makaron z tuńczykiem i kukurydzą20 min
58Hamburger30 min
59Omlet na słodko10 min
60Azjatyckie congee1h
61Szybkie posiłki I< 5 min
62Bananowy chleb1h
63Ciasto czekoladowa lawa30 min
64Indyjski kociołek1h 15 min
65Barszcz czerwony10-30 min
66Żurek10-30 min
67Kwaśnica15 min
68Fasolka po bretońsku2h 15 min
69Chili Con Carne1h 30 min