TRANSFORMACJA I ROZWÓJ SYLWETKI

Odżywianie, plan treningowy, regeneracja i suplementacja - wszystko dopasowane do Ciebie i Twojego trybu życia, abyś osiągnął jak najlepsze efekty!

 

REZULTATY

Wszystkie zdjęcia przedstawiają efekty ciężkiej pracy, całkowicie możliwe do utrzymania oraz osiągnięte w realistycznych ramach czasowych i w bezpieczny sposób.

Zawsze wycinam/zamazuję twarze dla ochrony prywatności, chyba że podopieczny sobie tego nie życzy.

CZY WARTO PRACOWAĆ NAD SYLWETKĄ POD OKIEM SPECJALISTY?

Nauka ma świetną odpowiedź na to pytanie! Wykres poniżej został zapożyczony z wysokiej jakości badania poświęconego efektywności typowego planu treningowego. 53 młode, początkujące osoby korzystały z tego samego planu przez 9 tygodni. Każdy słupek wykresu reprezentuje przyrost mięśni u jednej osoby. Jak widzisz, niektórzy potencjalnie stracili tkankę mięśniową, a znaczna część osób miała rezultaty w okolicach ~5%. Jest to tak niewielka ilość, że ciężko stwierdzić definitywnie bez odpowiedniego przyrządu (jak USG), że taki przyrost w ogóle miał miejsce.  Indywidualnie dopasowany plan treningowy to rozwiązanie problemu ślimaczego tempa postępów  - co więcej, jego wartość wzrasta z wiekiem, gdyż z każdym mijającym rokiem coraz trudniej jest nam uzyskać efekty.  Przy połączeniu z odpowiednim odżywianiem i właściwie dobranymi okresami niższej objętości treningu oraz regeneracji, jesteśmy w stanie osiągnąć optymalne tempo zmian w Twojej sylwetce.

PRZYROST TKANKI MIĘŚNIOWEJ W ODPOWIEDZI NA STANDARDOWY PLAN TRENINGOWY (9 TYGODNI)

Gdy rozpoczynamy pracę nad sylwetką, ja również rozpoczynam zbiór danych na temat Twojej wydolności treningowej, stopnia wzrostu siły mięśniowej, poziomów regeneracji dla głównych grup mięśniowych, zmian wagi, zmian obwodów kończyn i torsu, oraz oczywiście - zmian wizualnych. Na podstawie tych informacji Twój plan ewoluuje w bardzo indywidualne rozwiązanie, którego celem jest całkowita realizacja Twojego potencjału do rozwoju sylwetki. To oznacza nie tylko lepsze rezultaty, ale również daje poczucie, że to co robisz ma sens i każdy kolejny dzień zbliża Cię do celu!

 

MAŁO CZASU? MAŁY PROBLEM!

POCZĄTKUJĄCY

Mogą ćwiczyć przez pierwsze 6-12 miesięcy w warunkach domowych i mieć świetne efekty, używając podstawowego i niedrogiego wyposażenia.

DWA TRENINGI TYGODNIOWO

Częściej nie musisz odwiedzać siłowni - chyba, że chcesz! Częstotliwość treningu ustalamy w taki sposób, aby zaburzyć jak najmniej Twój tryb życia.

MYO-POWTÓRZENIA

Teraz ,możesz mieć ultra-skondensowane sesje treningowe dzięki myo-powtórzeniom - i to bez poświęcania rezultatów!

A CO Z ODŻYWIANIEM?

Spotkałeś się z sytuacją, gdzie ktoś tracił tkankę tłuszczową tylko po to by po jakimś czasie znowu ją odzyskać? Dzieje się tak bardzo często - można nawet powiedzieć, że większość przypadków utraty wagi kończy się jej powrotem! Trwałość efektów uzależniona jest głównie od właściwego odżywiania, a tego diety redukcyjne po prostu nie uczą. Dlatego w trakcie współpracy naszym celem jest nie tylko osiągnięcie świetnej sylwetki, ale przede wszystkim wzbogacenie Twojej wiedzy żywieniowej i zbudowanie odpowiednich nawyków - wszystko po to, abyś bezproblemowo mógł cieszyć się efektami swojego wysiłku przez wiele lat. Dieta - czyli tak naprawdę normalne, dzienne odżywianie - powinna być dopasowana do nas, a nie my do niej.

Dlatego właśnie zaprojektowałem Szablon Dietetyczny oraz Kreator Posiłków - dwa narzędzia pomocne w utracie i utrzymaniu wagi, a także budowie tkanki mięśniowej. Nie są dostępne nigdzie indziej i w dużej mierze to dzięki nim moi podopieczni nie mają problemów z osiąganiem efektów utraty wagi i zmiany kompozycji ciała. Szablon Dietetyczny daje Ci dostęp do 45 prostych, szybkich i smacznych przepisów, w każdym z nich możesz podmieniać większość składników używając prostego kalkulatora zamienników produktów. Kreator Posiłków jest równie banalny w użyciu i sprawdza się najlepiej u osób, które lubią gotować - dając im ogromną wolność w doborze produktów! Co więcej, oba narzędzia mogą być użyte naraz, ponieważ wzajemnie się uzupełniają.

 

KOMUNIKACJA

Bardzo istotnym elementem pracy nad sylwetką jest możliwość kontaktu z trenerem i otrzymanie od niego pełnego wsparcia - dlatego moim priorytetem jest odpowiadać na Twoje wiadomości jak najszybciej!

E-MAIL

Skomplikowane pytanie lub inna kwestia? Wyślij e-mail, a odpowiem szczegółowo w ciągu 24 godzin

MESSENGER

Krótkie pytanie? Nie ma problemu, wyślij mi wiadomość na Facebook'u!

 

CENNIK

Dotyczy płatności za pomocą przelewu bankowego w walucie PLN

PŁATNOŚĆ MIESIĘCZNA (BRAK KONTRAKTU)

250 ZŁ

PAKIET 3 MIESIĄCE (OSZCZĘDZASZ 100 ZŁ)

650 ZŁ

PAKIET 6 MIESIĘCY (OSZCZĘDZASZ 250 ZŁ)

1250 ZŁ

Transformacja Sylwetki to moja pasja od wielu lat. Jeżeli jesteś zainteresowany/zainteresowana moimi usługami, zostaw swoje dane używając formularza, a ja skontaktuję się z Tobą aby dograć wszystkie szczegóły. Proszę miej na uwadze, że prowadzę ograniczoną liczbę osób i czasem mogę nie mieć wolnych miejsc. W takiej sytuacji podam Ci dostępne terminy rozpoczęcia współpracy lub wpiszę na listę oczekujących i poinformuję Cię, gdy tylko zwolni się któryś termin. Nie przeciągając już bardziej, zapraszam Cię do skorzystania z mojej wiedzy i doświadczenia - niech pracują na Twoją korzyść!

– Konrad