Meal prep is often unnecessarily time-consuming. In order to maximize clients diet adherence I’m always looking for new ways of making prep quicker and easier without compromising on micro- / macronutrition and post-meal satiety . Preparing those 10 meals (including placing everything in zip lock bags) took me around 10 minutes total (not counting cooking […]
Bulk Meal Prep Video – 10 x 420 calorie high-protein meals Read More »
Prosty sposób na obliczenie dobowego zapotrzebowania kalorycznego, włącznie z energią wydatkowaną na treningi o różnej intensywności i długości. Dzięki niemu możemy obliczyć zapotrzebowanie na każdy dzień z osobna jeżeli różnią się one od siebie ilością wysiłku fizycznego lub rodzajem aktywności. Miejmy na uwadze, że kalkulator – nawet najbardziej dokładny – nigdy nie będzie taki w
Kalkulator kalorii Read More »
Publikacja pochodzi z angielskiej wersji tej strony (universalaesthetics.us), która obecnie już nie istnieje. (Almost) everything you need to know about vitamins & minerals, but were afraid to ask. Check it out!
Vitamin & Mineral Cheat Sheets Read More »
Welcome to what is quite possibly the very first article for Universal Aesthetics! It is intended as the first part of the series of peeks into the world of nutrition and will cover everything you need in order to successfully manage your weight. [space_20] When I considered what are the necessary things you should be able to
Introduction To Dieting Read More »
