Artykuły z Facebooka

Poniżej znajdują się wszystkie artykuły w formie postów na facebooku zawierające mnóstwo pożytecznych informacji!

Nie zapomnij polubić artykułu, który Cię zainteresował aby Twoi znajomi również mogli z niego skorzystać 🙂

Obecna liczba artykułów: 77

 

 

 

Odżywianie

 

Czy można permanentnie obniżyć nasz naturalny poziom tkanki tłuszczowej?

Kawa, przedtreningówka czy… Nic?

Przepis z autoszablonu dietetycznego – barbecue wrap

Przepis z autoszablonu dietetycznego – placek ziemniaczany z mięsem

Czy konieczne jest unikanie tłuszczy nasyconych?

Przepis z autoszablonu dietetycznego – niskokaloryczna pizza

Co nauka mówi o nietolerancji glutenu

Dlaczego wagi nie powinno się tracić szybko?

Dlaczego trudniej Ci zrzucić wagę?

Skutki jednodniowego obżarstwa – czy faktycznie jest się czym przejmować?

SARMy – badanie naukowe 44 produktów

Jak tracić wagę aby jej nie odzyskać

Parę słów o “zdrowych” produktach

Świetny sposób na głód i tylko 50 kalorii

Optymalny posiłek potreningowy na redukcji

Domowy gainer na masę

Jakich realnych efektów możemy się spodziewać po diecie na tzw. masę?

Rekompozycja ciała – kiedy ją stosować?

Sałatka z indykiem typu Fast Food – przepis

Czy istnieje najszybsze bezpieczne tempo utraty wagi?

Zaburzenie odżywiania – choroba czy po prostu brak silnej woli?

Idealny zamiennik wędliny? Przepis na TORIHAMU

K.I.S.S – Uproszczenie odżywiania dla wyższego stosowania się do diety

GMO – trucizna czy lepsze życie dla wszystkich?

Co jeść gdy męczy nas głód na redukcji

Jak skutecznie zmotywować się do utraty wagi

Co jest przeszkodą w poprawieniu sylwetki po zrzuceniu wagi i jak zmaksymalizować efekty nadwyżki kalorycznej

Przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej

Co to takiego efekt matrycy produktów spożywczych

Single ważą mniej?

Czy olej kokosowy to faktycznie najlepszy rodzaj tłuszczu?

Różne warianty tymczasowej głodówki sposobem na wydłużenie życia?

Efektywność różnych typów diet redukcyjnych

Prawie idealny posiłek można ułożyć za grosze!

Czym jest wydajność metaboliczna?

Priorytety w utracie wagi – odwrócona piramida

Nieliniowy charakter spadku wagi

Ochrona tkanki mięśniowej w trakcie utraty wagi

Super naleśnik proteinowy – przepis

Dlaczego wszyscy powinniśmy używać soli potasowej

Cukier wcale nie uzależnia?

Wady i zalety diety ketogenicznej

 

 

Trening

 

Jaka jest faktyczna toksyczność Anadrolu?

Epigenetyczna pamięć mięśniowa

Nadzór trenera – co to właściwie daje?

Trening funkcjonalny

3M: zoptymalizuj swój trening aby szybciej rozwijać mięśnie

Trener radzi: jak łatwo spalać więcej tkanki tłuszczowej w ciągu doby

Rozbudowane kończyny tworzą obraz masywnej sylwetki

Dlaczego dziennik treningowy oznacza szybsze postępy!

Trening w domowych warunkach

Co należy wiedzieć o treningu do upadku mięśniowego

Mniej znane, ale bardzo efektywne warianty ćwiczeń

Co należy wiedzieć o LISS

Piramida EBTN – badania naukowe a opinie ekspertów

Trening kontra dieta: co jest ważniejsze?

Przerwy między seriami – ile odpoczywać aby zmaksymalizować efekty

Wiedza naukowa kontra doświadczenie w rozwoju sylwetki

Warianty przysiadu a rozwój sylwetki

Jak łatwo zwiększyć głębokość przysiadu

Jaki typ cardio wybrać

Dlaczego wysiłek cardio jest tak istotny

Prawidłowa forma w ćwiczeniach – dlaczego jest tak ważna?

Jak powinny wyglądać nasza dieta i trening w miarę upływu czasu i czym jest redystrybucja tkanki tłuszczowej

Mały ciężar kontra średni ciężar a efekty treningu

Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej/skośnej

Jak poprawnie wykonywać martwy ciąg

Powtórzenia maksymalne – czy mają miejsce w treningu?

Mike Metzner – sylwetka

Arnold Schwarzenegger – sylwetka

Parę słów o całkowitym roztrenowaniu

Zmiana – istotny element progresji w rozwoju sylwetki

Czy warto się męczyć dla sześciopaka?

Wady i zalety treningu siłowego

Czy przysiady to faktycznie najlepsze ćwiczenie na czworogłowe ud?

Wpływ restrykcji kolan w przysiadzie na geometrię kręgosłupa

Trening siłowy a długość życia