Lista przepisów

Po prawej stronie znajdziesz orientacyjny czas przygotowania, wliczając obróbkę termiczną. Zakłada on, że pierś z kurczaka czy jajka na twardo masz ugotowane wcześniej i w większej ilości przechowujesz je w lodówce lub zamrażalniku. Osobom, które jedzą te produkty często właśnie to bym zalecał, ponieważ bardzo ułatwia przygotowanie posiłków (sam dokładnie tak robię). Większość przepisów o dłuższym czasie przygotowania zawiera 3-4 porcje.

1	Błyskawiczna kanapka	< 5 min
2	Brokuł z kurczakiem	10 min
3	Fasolka szparagowa z kurczakiem po chińsku	10 min
4	Kurczak curry z marchewką i groszkiem	10 min
5	Kurczak z sałatką po meksykańsku	15 min
6	Polędwiczki w sałacie z marchewką	10 min
7	Wrapy sałatowe z kurczakiem guacamole	10 min
8	Sałatka z kurczakiem kebab	8 min
9	Kurczak barbecue wrap	5 min
10	[LowCarb] Jajecznica	5 min
11	Omlet na mieszance warzywnej	5 min
12	Omlet po meksykańsku	8 min
13	Omlet ze szpinakiem	8 min
14	Omlet Bombay Bad Boy	8 min
15	Naleśniki / gofry wysokobiałkowe	5 min
16	Placek ziemniaczany z mięsem	15 min
17	Placek ziemniaczany z jogurtem Tzatziki	15 min
18	[LowCarb] Apex predator	5 min
19	Lody jogurtowo-borówkowe	5 min
20	Lody jogurtowo-truskawkowe	5 min
21	Kremowe płatki	< 5 min
22	Płatki śniadaniowe z mlekiem	< 5 min
23	Smażony banan z jogurtem greckim i cynamonem	10 min
24	Aksamitny sernik wysokobiałkowy	1h 30 min
25	Owocowa owsianka z jogurtem	< 5 min
26	Owsianka cynamonowa	< 5 min
27	Sałatka z serkiem wiejskim	10 min
28	Serek wiejski z rzodkiewką lub pomidorem	< 5 min
29	[LowCarb] Prosta sałatka z wędzonego łososia	5 min
30	Sałatka jajeczna	5 min
31	Zielona sałatka z tuńczyka	5 min
32	Pizza neapolitańska	5 min
33	Cheeseburger wrap	< 5 min
34	Wrap z pastą z tuńczyka	< 5 min
35	Smoothie banana split	< 5 min
36	Smoothie sorbet owocowy	< 5 min
37	Smoothie czekolada z truskawką	< 5 min
38	Smoothie kremowe ciastko	< 5 min
39	Smoothie czekolada z masłem orzechowym	< 5 min
40	Zupa-krem z dyni	30 min
41	Zupa-krem warzywna	30 min
42	Zupa-krem z ogórków kiszonych	30 min
43	Zupa-krem z pomidorów	30 min
44	Zupa-krem z zielonego groszku	30 min
45	[LowCarb] Ser z dodatkami	< 5 min
46	[LowCarb] Kiełbaski / Parówki / Pasztet	2-5 min
47	[LowCarb] Diabelskie jajka	5 min
48	[LowCarb] Tatar	5 min
49	Chłodnik	5 min
50	Proteinowy Flapjack	25 min
51	Wysokobiałkowe Brownie	30 min
52	Leczo	1h 30 min
53	Tosty z serem i ketchupem	5 min
54	Makaron z serem na słodko	15 min
55	Hot Pot	1h 30+ min
56	Tosty z dżemem	5 min
57	Makaron z tuńczykiem i kukurydzą	20 min
58	Hamburger	30 min
59	Omlet na słodko	10 min
60	Azjatyckie congee	1h
61	Szybkie posiłki I	< 5 min
62	Bananowy chleb	1h
63	Ciasto czekoladowa lawa	30 min
64	Indyjski kociołek	1h 15 min
65	Barszcz czerwony	10-30 min
66	Żurek	10-30 min
67	Kwaśnica	15 min
68	Fasolka po bretońsku	2h 15 min
69	Chili Con Carne	1h 30 min
70	Sycąca zupa jarzynowa	30 min
71	[Low Carb] Proteinowe ciastka z masłem orzechowym	30 min
72	Pyszny bigos bez krojenia	1h 30min
73	Kaszanka z Kimchi	15 min
74	Indyjska zupa z soczewicą	1h
75	[LowCarb] Sałatka kameleon	15 min
76	Meksykański kociołek	1h 30 min
77	Wafle karmelowe z masłem orzechowym	5 min
78	Makaron z sosem pomidorowym i mozzarellą	20 min
79	Pączki serowe	1h
80	Szybkie posiłki II	5-15 min
81	Ziemniaki z piklami Ahmeda	10-40 min
82	Gulasz	3h 30 min
83	Ciasto owocowe	1h
84	Zapiekane kotlety ruskie	1h 15 min
85	Kremowa sałatka z tuńczyka z grzankami	10 min
86	Andrut z nadzieniem czekoladowym	1h
87	Anaboliczna grochówka	1h 30 min
88	Mini-pizze na chlebie tostowym	15 min
89	Międzynarodowy makaron	30 min
90	Frytki z pieczonymi warzywami i piersią kurczaka	40 min
91	Pilaf indyjski	1h 20 min
92	Shake białkowy	2 min
93	Zupa gulaszowa	1h