Po prawej stronie znajdziesz orientacyjny czas przygotowania. Zakłada on, że pierś z kurczaka czy jajka na twardo masz ugotowane wcześniej i w większej ilości przechowujesz je w lodówce. Osobom, które jedzą te produkty często właśnie to zalecam, ponieważ bardzo ułatwia przygotowanie posiłków. Większość przepisów o dłuższym czasie przygotowania zawiera 3-4 porcje.
| 1 | Błyskawiczna kanapka | < 5 min |
| 2 | Brokuł z kurczakiem | 10 min |
| 3 | Fasolka szparagowa z kurczakiem po chińsku | 10 min |
| 4 | Kurczak curry z marchewką i groszkiem | 10 min |
| 5 | Kurczak z sałatką po meksykańsku | 15 min |
| 6 | Polędwiczki w sałacie z marchewką | 10 min |
| 7 | Wrapy sałatowe z kurczakiem guacamole | 10 min |
| 8 | Sałatka z kurczakiem kebab | 8 min |
| 9 | Kurczak barbecue wrap | 5 min |
| 10 | [LowCarb] Jajecznica | 5 min |
| 11 | Omlet na mieszance warzywnej | 5 min |
| 12 | Omlet po meksykańsku | 8 min |
| 13 | Omlet ze szpinakiem | 8 min |
| 14 | Omlet Bombay Bad Boy | 8 min |
| 15 | Duży naleśnik proteinowy | 5 min |
| 16 | Placek ziemniaczany z mięsem | 15 min |
| 17 | Placek ziemniaczany z jogurtem Tzatziki | 15 min |
| 18 | [LowCarb] Apex predator | 5 min |
| 19 | Lody jogurtowo-borówkowe | 5 min |
| 20 | Lody jogurtowo-truskawkowe | 5 min |
| 21 | Kremowe płatki | < 5 min |
| 22 | Płatki śniadaniowe z mlekiem | < 5 min |
| 23 | Smażony banan z jogurtem greckim i cynamonem | 10 min |
| 24 | Aksamitny sernik wysokobiałkowy | 1h 30 min |
| 25 | Owocowa owsianka z jogurtem | < 5 min |
| 26 | Owsianka cynamonowa | < 5 min |
| 27 | Sałatka z serkiem wiejskim | 10 min |
| 28 | Serek wiejski z rzodkiewką lub pomidorem | < 5 min |
| 29 | [LowCarb] Prosta sałatka z wędzonego łososia | 5 min |
| 30 | Sałatka jajeczna | 5 min |
| 31 | Zielona sałatka z tuńczyka | 5 min |
| 32 | Pizza neapolitańska | 5 min |
| 33 | Cheeseburger wrap | < 5 min |
| 34 | Wrap z pastą z tuńczyka | < 5 min |
| 35 | Smoothie banana split | < 5 min |
| 36 | Smoothie sorbet owocowy | < 5 min |
| 37 | Smoothie czekolada z truskawką | < 5 min |
| 38 | Smoothie kremowe ciastko | < 5 min |
| 39 | Smoothie czekolada z masłem orzechowym | < 5 min |
| 40 | Zupa-krem z dyni | 30 min |
| 41 | Zupa-krem warzywna | 30 min |
| 42 | Zupa-krem z ogórków kiszonych | 30 min |
| 43 | Zupa-krem z pomidorów | 30 min |
| 44 | Zupa-krem z zielonego groszku | 30 min |
| 45 | [LowCarb] Ser z dodatkami | < 5 min |
| 46 | [LowCarb] Kiełbaski / Parówki / Pasztet | 2-5 min |
| 47 | [LowCarb] Diabelskie jajka | 5 min |
| 48 | [LowCarb] Tatar | 5 min |
| 49 | Chłodnik | 5 min |
| 50 | Proteinowy Flapjack | 25 min |
| 51 | Wysokobiałkowe Brownie | 30 min |
| 52 | Leczo | 1h 30 min |
| 53 | Tosty z serem i ketchupem | 5 min |
| 54 | Makaron z serem na słodko | 15 min |
| 55 | Hot Pot | 1h 30+ min |
| 56 | Tosty z dżemem | 5 min |
| 57 | Makaron z tuńczykiem i kukurydzą | 20 min |
| 58 | Hamburger | 30 min |
| 59 | Omlet na słodko | 10 min |
| 60 | Azjatyckie congee | 1h |
| 61 | Szybkie posiłki I | < 5 min |
| 62 | Bananowy chleb | 1h |
| 63 | Ciasto czekoladowa lawa | 30 min |
| 64 | Indyjski kociołek | 1h 15 min |
| 65 | Barszcz czerwony | 10-30 min |
| 66 | Żurek | 10-30 min |
| 67 | Kwaśnica | 15 min |
| 68 | Fasolka po bretońsku | 2h 15 min |
| 69 | Chili Con Carne | 1h 30 min |
| 70 | Sycąca zupa jarzynowa | 30 min |
| 71 | [LowCarb] Proteinowe ciastka z masłem orzechowym | 30 min |
| 72 | Pyszny bigos bez krojenia | 1h 15 min |
| 73 | Kaszanka z kimchi | 10 min |
| 74 | Indyjska zupa z soczewicą | 30 min |