Poniżej znajdują się wybrane artykuły zamieszczone przeze mnie na Facebook’u, zawierające mnóstwo pożytecznych informacji!
Nie zapomnij polubić artykułu, który Cię zainteresował aby Twoi znajomi również mogli z niego skorzystać 🙂
Obecna liczba artykułów: 77
Odżywianie
Czy można permanentnie obniżyć nasz naturalny poziom tkanki tłuszczowej?
Kawa, przedtreningówka czy… Nic?
Przepis z autoszablonu dietetycznego – barbecue wrap
Przepis z autoszablonu dietetycznego – placek ziemniaczany z mięsem
Czy konieczne jest unikanie tłuszczy nasyconych?
Przepis z autoszablonu dietetycznego – niskokaloryczna pizza
Co nauka mówi o nietolerancji glutenu
Dlaczego wagi nie powinno się tracić szybko?
Dlaczego trudniej Ci zrzucić wagę?
Skutki jednodniowego obżarstwa – czy faktycznie jest się czym przejmować?
SARMy – badanie naukowe 44 produktów
Jak tracić wagę aby jej nie odzyskać
Parę słów o „zdrowych” produktach
Świetny sposób na głód i tylko 50 kalorii
Optymalny posiłek potreningowy na redukcji
Jakich realnych efektów możemy się spodziewać po diecie na tzw. masę?
Rekompozycja ciała – kiedy ją stosować?
Sałatka z indykiem typu Fast Food – przepis
Czy istnieje najszybsze bezpieczne tempo utraty wagi?
Zaburzenie odżywiania – choroba czy po prostu brak silnej woli?
Idealny zamiennik wędliny? Przepis na TORIHAMU
K.I.S.S – Uproszczenie odżywiania dla wyższego stosowania się do diety
GMO – trucizna czy lepsze życie dla wszystkich?
Co jeść gdy męczy nas głód na redukcji
Jak skutecznie zmotywować się do utraty wagi
Przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej
Co to takiego efekt matrycy produktów spożywczych
Czy olej kokosowy to faktycznie najlepszy rodzaj tłuszczu?
Różne warianty tymczasowej głodówki sposobem na wydłużenie życia?
Efektywność różnych typów diet redukcyjnych
Prawie idealny posiłek można ułożyć za grosze!
Czym jest wydajność metaboliczna?
Priorytety w utracie wagi – odwrócona piramida
Nieliniowy charakter spadku wagi
Ochrona tkanki mięśniowej w trakcie utraty wagi
Super naleśnik proteinowy – przepis
Dlaczego wszyscy powinniśmy używać soli potasowej
Wady i zalety diety ketogenicznej
Trening
Jaka jest faktyczna toksyczność Anadrolu?
Epigenetyczna pamięć mięśniowa
Nadzór trenera – co to właściwie daje?
3M: zoptymalizuj swój trening aby szybciej rozwijać mięśnie
Trener radzi: jak łatwo spalać więcej tkanki tłuszczowej w ciągu doby
Rozbudowane kończyny tworzą obraz masywnej sylwetki
Dlaczego dziennik treningowy oznacza szybsze postępy!
Co należy wiedzieć o treningu do upadku mięśniowego
Mniej znane, ale bardzo efektywne warianty ćwiczeń
Piramida EBTN – badania naukowe a opinie ekspertów
Trening kontra dieta: co jest ważniejsze?
Przerwy między seriami – ile odpoczywać aby zmaksymalizować efekty
Wiedza naukowa kontra doświadczenie w rozwoju sylwetki
Warianty przysiadu a rozwój sylwetki
Jak łatwo zwiększyć głębokość przysiadu
Dlaczego wysiłek cardio jest tak istotny
Prawidłowa forma w ćwiczeniach – dlaczego jest tak ważna?
Mały ciężar kontra średni ciężar a efekty treningu
Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej/skośnej
Jak poprawnie wykonywać martwy ciąg
Powtórzenia maksymalne – czy mają miejsce w treningu?
Arnold Schwarzenegger – sylwetka
Parę słów o całkowitym roztrenowaniu
Zmiana – istotny element progresji w rozwoju sylwetki
Czy warto się męczyć dla sześciopaka?
Wady i zalety treningu siłowego
Czy przysiady to faktycznie najlepsze ćwiczenie na czworogłowe ud?
Wpływ restrykcji kolan w przysiadzie na geometrię kręgosłupa