Pierwszy filmik z cyklu o rozwoju sylwetki treningiem siłowym. Dłuuuugi (15 minut) ale pełen użytecznych (mam nadzieję) informacji. Miłego oglądania! https://youtu.be/fndunm31WkQ
Budujemy Sylwetkę Część I – Objętość Treningu Read More »
Śni Ci się po nocach młoda kapusta? Bo komu by się stara śniła… Czy kotlet to jeden z Twoich ulubionych sposób dostarczania witamin do organizmu? W takim razie mamy podobnie! Niskokaloryczna wersja ulubionego polskiego obiadu – odchudzona również o drążące po jego spożyciu na diecie poczucie winy! Smacznego! https://youtu.be/fvsXt48xT60
GOTUJEMY! Młoda kapusta, ziemniaki i kotlet w niskokalorycznym wydaniu! Read More »
Na zdjęciu powyżej widać mężczyznę, który z otyłego, w zasadzie pozbawionego mięśni osobnika zamienia się w ikonę fitnessu, można nawet powiedzieć – kulturystyki sylwetkowej. Czy jest to faktycznie możliwe w tak krótkim okresie czasu?
Transformacja sylwetki: takie są fakty Read More »
Taki trochę na kolanie przygotowany ale na swoje wytłumaczenie mam to, że byłem poza Krakowem 🙂 [kad_youtube url=”https://youtu.be/x2fdZ7H61CA” ]
Jeden z najlepszych sposobów na zachowanie fajnej sylwetki i nie odmawianie sobie dobrego jedzenia! [kad_youtube url=”https://youtu.be/d9n261JMghk” ]
Wolność odżywiania Read More »
Vlog numer 2 już jest dostępny! [kad_youtube url=”https://youtu.be/vfOv4fWw9mY” ]
VLOG 2 – K.I.S.S. – Przygotowywanie posiłków na diecie redukcyjnej Read More »
Vlog Nr 1 jest już dostępny! [kad_youtube url=”https://youtu.be/nS9EpsCdB3w” ]
VLOG 1 – Wyciskanie leżąc w odwrotnym chwycie – Kiedy najlepiej trenować? Read More »
Czy jest to dobry wybór dla osób zainteresowanych głównie rozwojem sylwetki? W moim przekonaniu – w większości wypadków nie jest! Zanim posypią się w moją stronę kamienie, wyjaśniam szybko dlaczego:
Wyciskanie wojskowe w treningu sylwetkowym Read More »
Jaki odpoczynek możemy nazwać strategicznym? Taki, który pozytywnie wpływa na nasze postępy! W poniższym artykule opisuję dlaczego należy regularnie doprowadzać do przeciążenia za którym idzie okres odpoczynku – czyli roztrenowania, oraz dlaczego powinniśmy unikać przetrenowania jak ognia. Pod koniec znajdziecie również informację jak w bardzo prosty sposób przeprowadzić prawidłowe roztrenowanie, jak widać kolega ze
Odpoczywaj strategicznie dla lepszych efektów Read More »
Miało być pięć, ale uzbierało mi się siedem 🙂 Jedziemy z koksem!
7 naukowo udowodnionych sposobów aby jeść mniej Read More »
