Fitness
Wiedza naukowa a sylwetka: czego nowego dowiedzieliśmy się w 2018 roku?
Zbiór istotnych informacji treningowo-żywieniowych na 2019, czyli co nowego nauka pokazała nam w 2018 roku. Dodam, że info jest bez specjalnego porządku, ładu i składu bo piszę to o 5 rano 🙂 Na pewno ominąłem sporo rzeczy, ale postarałem się zamieścić te najważniejsze 🙂 Lajkowanie i udostępnianie jak najbardziej zalecane 😀 ✅ Objętość …
Wiedza naukowa a sylwetka: czego nowego dowiedzieliśmy się w 2018 roku? Read More »
Czy powinniśmy trenować w trakcie przeziębienia?
Założę się, że każdy trenujący zastanawiał się w którymś momencie czy w trakcie tej częstej choroby powinno się ćwiczyć siłowo lub uprawiać cardio aby nie stracić dotychczasowych postępów. Sezon infekcji wirusowych jest u swojego szczytu i w poniższym artykule dam Ci odpowiedź na te pytania!
Żyj jak najdłużej – w świetnej formie! Wytyczne na 2018 rok
Najważniejsze elementy odpowiedzialne za zdrowie i długowieczność, zebrane przeze mnie podstawie aktualnego stanu wiedzy naukowej (końcówka 2017)!
5 prostych zasad, które zagwarantują Ci ciągły rozwój sylwetki!
Aby wysiłek na siłowni przynosił efekty, musi towarzyszyć mu kilka istotnych elementów! Poniżej znajdziesz pięć zasad, których stosowanie ZAGWARANTUJE efekty. Nie ma innej możliwości. No to jedziemy!
Co się tak naprawdę liczy w treningu i diecie – część I
Czołem! Chwilę się nie odzywałem ale to wszystko ponieważ wróciłem do … pisania książki! Jakieś trzy lata temu zacząłem pisać „podręcznik transformacyjny” – aby każdy, kto chce zmienić swoją sylwetkę miał taką możliwość. W ciągu tego czasu trochę się zmieniło w świecie naukowo-treningowo-dietetycznym, więc ostatnie pare dni spędziłem na doprowadzaniu tego wszystkiego do porządku …
Co się tak naprawdę liczy w treningu i diecie – część I Read More »
Wszystko co potrzebujesz wiedzieć o treningu EMS
18 i pół minuty wypełnione po brzegi informacjami na temat elektrycznej stymulacji mięśni, wady i zalety (bo takowe również posiada!) oraz porównanie EMS do tradycyjnego treningu siłowego.
Plan treningowy dla kobiet ALPHA Female
Jeżeli zaczynasz bądź niedawno zaczęłaś trening siłowy i chcesz jeszcze lepiej ukształtować swoją sylwetkę to zapraszam do lektury! 🙂
Introduction To Physique Development
Welcome to another article from Universal Aesthetics (now Physique Transformation) I strongly recommend to have a skim through „Introduction To Dieting” in case you’d like a refresh on up-to-date basics of sports nutrition. The purpose of this article is to introduce you to core mechanics behind attaining an inspiring physique and to put you on a path to become …