Tyłek jak marzenie, czyli jak najszybciej zbudować zabójcze pośladki

Posted Posted in Blog+Vlog, Sylwetka

  Nic tak nie zwraca uwagi jak umięśniona pupa przechodząca w wąską talię – zarówno u mężczyzn jak i kobiet. Jestem realistą i wiem, że większość facetów tego nie przeczyta, bo w przeciwieństwie do kobiet męska lista priorytetów w tej kwestii często zaczyna się na łapie a kończy na klacie. Do tego spora cześć mężczyzn wyciska […]

Historia moich problemów z wagą i o tym jak przestałem wpychać w siebie jedzenie

Posted Posted in Blog+Vlog, Odżywianie i Zdrowie, Sylwetka

  Witam serdecznie w kolejnym artykule dla Transformacji Sylwetki – tym razem o mocno osobistym zabarwieniu. Większość osób trenujących i w pewien sposób obecnych w publicznym oku usiłuje utrzymywać nieskazitelny wizerunek świetnej formy przez 365 dni w roku. Faktyczny stan rzeczy jest taki, że rzadko kiedy jest to w 100% prawda. Jesteśmy tylko ludźmi, nikt […]

Przyśpiesz Rozwój Sylwetki: Dekalog Maksymalnych Postępów

Posted Posted in Blog+Vlog, Sylwetka

  Często trudno nam zgrać wszystkie elementy treningu i diety w jeden optymalny pakiet – od tego jest trener taki jak Wasz uniżony sługa stukający teraz wściekle w klawiaturę! Niemniej istnieją pewne podstawowe rzeczy, które można łatwo zaimplementować w swoim programie treningowym aby znacząco podnieść efektywnosć ciężkiego wysiłku na siłowni i w kuchni. I w łóżku!(w sensie regeneracji […]

Kalkulator kalorii

Posted Posted in Blog+Vlog, Dietetyka Sportowa, Odżywianie i Zdrowie

  Prosty sposób na obliczenie dobowego zapotrzebowania kalorycznego, włącznie z energią wydatkowaną na treningi o różnej intensywności i długości. Dzięki niemu możemy obliczyć zapotrzebowanie na każdy dzień z osobna jeżeli różnią się one od siebie ilością wysiłku fizycznego lub rodzajem aktywności. Miejmy na uwadze, że kalkulator – nawet najbardziej dokładny – nigdy nie będzie taki […]