Na zdjęciu powyżej widać mężczyznę, który z otyłego, w zasadzie pozbawionego mięśni osobnika zamienia się w ikonę fitnessu, można nawet powiedzieć – kulturystyki sylwetkowej. Czy jest to faktycznie możliwe w tak krótkim okresie czasu?
Transformacja sylwetki: takie są fakty Read More »
Taki trochę na kolanie przygotowany ale na swoje wytłumaczenie mam to, że byłem poza Krakowem 🙂 [kad_youtube url=”https://youtu.be/x2fdZ7H61CA” ]
Jeden z najlepszych sposobów na zachowanie fajnej sylwetki i nie odmawianie sobie dobrego jedzenia! [kad_youtube url=”https://youtu.be/d9n261JMghk” ]
Wolność odżywiania Read More »
Vlog numer 2 już jest dostępny! [kad_youtube url=”https://youtu.be/vfOv4fWw9mY” ]
VLOG 2 – K.I.S.S. – Przygotowywanie posiłków na diecie redukcyjnej Read More »
Vlog Nr 1 jest już dostępny! [kad_youtube url=”https://youtu.be/nS9EpsCdB3w” ]
VLOG 1 – Wyciskanie leżąc w odwrotnym chwycie – Kiedy najlepiej trenować? Read More »
Czy jest to dobry wybór dla osób zainteresowanych głównie rozwojem sylwetki? W moim przekonaniu – w większości wypadków nie jest! Zanim posypią się w moją stronę kamienie, wyjaśniam szybko dlaczego:
Wyciskanie wojskowe w treningu sylwetkowym Read More »
Jaki odpoczynek możemy nazwać strategicznym? Taki, który pozytywnie wpływa na nasze postępy! W poniższym artykule opisuję dlaczego należy regularnie doprowadzać do przeciążenia za którym idzie okres odpoczynku – czyli roztrenowania, oraz dlaczego powinniśmy unikać przetrenowania jak ognia. Pod koniec znajdziecie również informację jak w bardzo prosty sposób przeprowadzić prawidłowe roztrenowanie, jak widać kolega ze
Odpoczywaj strategicznie dla lepszych efektów Read More »
Miało być pięć, ale uzbierało mi się siedem 🙂 Jedziemy z koksem!
7 naukowo udowodnionych sposobów aby jeść mniej Read More »
Nic tak nie zwraca uwagi jak umięśniona pupa przechodząca w wąską talię – zarówno u mężczyzn jak i kobiet. Jestem realistą i wiem, że większość facetów tego nie przeczyta, bo w przeciwieństwie do kobiet męska lista priorytetów w tej kwestii często zaczyna się na łapie a kończy na klacie. Do tego spora cześć mężczyzn wyciska więcej
Tyłek jak marzenie, czyli jak najszybciej zbudować zabójcze pośladki Read More »
Witam serdecznie w kolejnym artykule dla Transformacji Sylwetki – tym razem o mocno osobistym zabarwieniu. Większość osób trenujących i w pewien sposób obecnych w publicznym oku usiłuje utrzymywać nieskazitelny wizerunek świetnej formy przez 365 dni w roku. Faktyczny stan rzeczy jest taki, że rzadko kiedy jest to w 100% prawda. Jesteśmy tylko ludźmi, nikt nie
Historia moich problemów z wagą i o tym jak przestałem wpychać w siebie jedzenie Read More »
