Robimy przysiady SUMO

Posted Posted in Blog+Vlog, Siła, Sylwetka

Aby obejrzeć kliknij poniżej: Robimy przysiady SUMO LOW BAR! Przysiady to nemesis początkującego!Prawdopodobnie najtrudniejsze ćwiczenie do opanowania. Ta cholerna sztanga jest długa, w pozycji low bar ciężko utrzymać balans i ogólnie w przeciwieństwie do kucania w lesie za potrzebą, low bar sumo to jest kompletnie nienaturalny rodzaj ruchu :)Gosia robiła przysiady po raz czwarty w […]

Co się tak naprawdę liczy w treningu i diecie – część I

Posted Posted in Blog+Vlog, Dietetyka Sportowa, Fitness, Odżywianie i Zdrowie, Siła, Sylwetka

  Czołem! Chwilę się nie odzywałem ale to wszystko ponieważ wróciłem do … pisania książki! Jakieś trzy lata temu zacząłem pisać “podręcznik transformacyjny” – aby każdy, kto chce zmienić swoją sylwetkę miał taką możliwość. W ciągu tego czasu trochę się zmieniło w świecie naukowo-treningowo-dietetycznym, więc ostatnie pare dni spędziłem na doprowadzaniu tego wszystkiego do porządku […]

5 Powodów Dla Których Każda Kobieta Powinna Trenować Siłowo

Posted Posted in Siła, Sylwetka

Od razu uściślę, kiedy mówię “siłowo” to nie mam na myśli tych klas gdzie wymachuje się 5-kilogramowymi “sztangami” w rytm muzyki tylko ciężary z prawdziwego zdarzenia! Zapraszam wszystkie Panie do lektury! (a Panowie proszę udostępnić artykuł swoim żonom/dziewczynom/mamom, które z jakiegoś powodu nie podzielają Waszego zainteresowania i fascynacji podnoszeniem i odkładaniem żelastwa).

Odpoczywaj strategicznie dla lepszych efektów

Posted Posted in Blog+Vlog, Siła, Sylwetka

  Jaki odpoczynek możemy nazwać strategicznym? Taki, który pozytywnie wpływa na nasze postępy! W poniższym artykule opisuję dlaczego należy regularnie doprowadzać do przeciążenia za którym idzie okres odpoczynku – czyli roztrenowania, oraz dlaczego powinniśmy unikać przetrenowania jak ognia. Pod koniec znajdziecie również informację jak w bardzo prosty sposób przeprowadzić prawidłowe roztrenowanie, jak widać kolega ze […]