Jak ograniczyć negatywny wpływ sterydów anaboliczno-androgenicznych na zdrowie

Posted Posted in Blog+Vlog, Dietetyka Sportowa, Odżywianie i Zdrowie, Siła, Sylwetka

Poniżej możesz obejrzeć film (20 minut) i przeczytać krótkie streszczenie jego zawartości. Sterydy anaboliczno-androgeniczne skracają statystyczną długość życia głównie ponieważ zwiększają ryzyko przedwczesnej niewydolności serca. Przyczyniają się do: – Nadmiernej hipertrofii lewej komory mięśnia sercowego, co prowadzi do jej usztywnienia i konsekwentnie utrudnionej pracy, zwłaszcza w starszym wieku – Nadciśnienia – zwiększony nacisk na ścianki […]

Co się tak naprawdę liczy w treningu i diecie – część I

Posted Posted in Blog+Vlog, Dietetyka Sportowa, Fitness, Odżywianie i Zdrowie, Siła, Sylwetka

  Czołem! Chwilę się nie odzywałem ale to wszystko ponieważ wróciłem do … pisania książki! Jakieś trzy lata temu zacząłem pisać “podręcznik transformacyjny” – aby każdy, kto chce zmienić swoją sylwetkę miał taką możliwość. W ciągu tego czasu trochę się zmieniło w świecie naukowo-treningowo-dietetycznym, więc ostatnie pare dni spędziłem na doprowadzaniu tego wszystkiego do porządku […]

20 dni mini-cut z autoszablonem dietetycznym

Posted Posted in Blog+Vlog, Dietetyka Sportowa, Odżywianie i Zdrowie, Sylwetka

  20 dni za mną i czas zakończyć moją krótką przygodę z autoszablonem. Na zdjęciu powyżej widać stan wyjściowy przed rozpoczęciem diety, jeżeli chcesz od razu przeskoczyć do zdjęć “po” to znajdują się one na końcu artykułu. W międzyczasie przedstawię Ci jak wyglądała moja utrata wagi i jakie są moje osobiste odczucia na temat użycia […]