Szybsze efekty dzięki połączeniu umysłowo-mięśniowemu
Kliknij poniżej aby odtworzyć film: https://youtu.be/rcPDQ8mQHPo
Szybsze efekty dzięki połączeniu umysłowo-mięśniowemu Read More »
Analiza ćwiczenia: podciąganie nachwytem
https://youtu.be/M6-I1MdM8Qg
Analiza ćwiczenia: podciąganie nachwytem Read More »
Przepis: niskokaloryczny ketchup
Na diecie redukcyjnej zawsze stoimy przed dylematem: ile kalorii poświęcić na to, aby ten dietetyczny posiłek który przyrządzamy dał się zjeść? Być może wystarczy dodać trochę soli czy pieprzu, ale co gdy mamy ochotę na coś więcej? Różnego rodzaju sosy są świetnym dodatkiem do każdej diety, mają jednak jedną wspólną cechę, która nam nie bardzo
Przepis: niskokaloryczny ketchup Read More »
Przepis: Big Boy Burger
Mój największy problem z kupnymi burgerami? Mają po prostu za dużo tłuszczu i za mało białka. Mięso wołowe mielone używane do tego celu ponosi największą część winy (ma zwykle 20-30 gram tłuszczu/100 g, chyba że jemy wieprzowego burgera), a ponieważ smażony burger zatrzymuje większość tłuszczu w sobie (zresztą grillowany też – inaczej smakują jak przesuszona,
Przepis: Big Boy Burger Read More »
Dodatki do żywności: czy jest się czego obawiać?
Witam serdecznie w kolejnym artykule opartym na aktualnej wiedzy naukowej. Jeżeli chcesz wiedzieć, czy osoby siejące panikę na temat dodatków do żywności, przetworzonego pożywienia i ogólnie wystrzegania się wszystkiego czego dotknęła ludzka ręka mają rację to czytaj dalej! Zacznę od stworzenia odpowiedniego kontekstu: palenie papierosów. Co ma wspólnego tytoń z dodatkami do żywności? Bardzo niewiele,
Dodatki do żywności: czy jest się czego obawiać? Read More »
Myo-reps: oszczędzaj czas, buduj mięśnie!
Czołem, nazywam się Konrad Łącki, jestem dietetykiem i mistrzem trenerskim organizacji ISSA. Za moimi artykułami stoją dwie dekady nauki i doświadczenia. Napisałem ich już setki, większość dotyczących mojej pasji i zawodu – transformacji sylwetki. Więcej o mnie znajdziesz tu. Zredagowałem poniższy artykuł (napisany w 2018 roku) we wrześniu 2024 aby uwzględnić w nim aktualną wiedzę
Myo-reps: oszczędzaj czas, buduj mięśnie! Read More »
Walka z tkanką tłuszczową: jak trwale stracić wagę
Witaj drogi Czytelniku w kolejnym artykule poświęconym meandrom transformacji sylwetki. Nieskromnie stwierdzę, że w kwestii trwałej utraty wagi (czyli jedynej jaka ma tak naprawdę znaczenie, za wyłączeniem sportów z limitami wagowymi oczywiście) mam pewną wiedzę i doświadczenie – nie tylko osobiste – więc jeżeli temat Cię interesuje to zapraszam do lektury! Temat tkanki tłuszczowej jest
Walka z tkanką tłuszczową: jak trwale stracić wagę Read More »
Dwa wyśmienite ćwiczenia na grubsze i szersze plecy!
Dziś przedstawiam Wam dwa ćwiczenia na mięśnie najszerszy grzbietu i czworoboczny, które wykonywane razem mają mega synergiczne działanie poprawiając jednocześnie grubość i szerokość pleców przy minimalnym zaangażowaniu prostowników i zerowym obciążeniu pionowym kręgosłupa! DWA WYŚMIENITE ĆWICZENIA NA GRUBSZE I SZERSZE PLECY! 🔻DWA WYŚMIENITE ĆWICZENIA NA GRUBSZE I SZERSZE PLECY!🔻📢 Włączamy dźwięk :)➡️ Dziś przedstawiam Wam
Dwa wyśmienite ćwiczenia na grubsze i szersze plecy! Read More »
Dwa warianty przysiadu dla mega rozwiniętych mięśni czworogłowych!
Kliknij w obrazek poniżej aby odtworzyć film! 🙂 Rozwiń uda z tymi dwoma seksownymi wersjami przysiadu! Włączamy dźwięk!! 📢❓Pytanie: wariantów przysiadu jest więcej niż interpretacji Biblii, które wybrać jeżeli chcemy dostarczyć naszym udom nowego bodźca do rozwoju? ✅ Odpowiedź: mogą nimi być właśnie Przysiad Pokory™ i Rozrwacz Kroku ® !Filmik z komentarzem, w którym przedstawiam
Dwa warianty przysiadu dla mega rozwiniętych mięśni czworogłowych! Read More »