Witaj drogi czytelniku w pierwszej części artykułu poświęconemu bardzo ciekawemu zagadnieniu jakim jest mechanizm nagrody! Na samym dole strony znajdziesz łącze do drugiej części. Jest to być może najistotniejszy artykuł jaki przeczytasz w tym roku na temat ewolucji wyglądu i utraty wagi, a kiedy to mówię – to nie próbuję być nieskromny, szczerze wierzę że tak jest. […]
Mechanizm nagrody cz. I: Twój wróg nr 1 w utracie wagi Read More »
Godzina trzynasta w osiedlowej siłowni. Za wyjątkiem kilku studentów sala świeci pustkami, większość bywalców jest jeszcze w pracy. W kącie pomieszczenia przerzuca żelazo wielki, umięśniony mężczyzna z którego pot leje się strumieniami. Pomiędzy seriami przysiadów kładzie się na chłodnej posadzce z butelką wody i ciężko oddycha. Jest w ostatniej fazie przygotowań do zawodów kulturystycznych –
DNP: Utrata wagi pod zastaw życia? Read More »
Poniżej możesz obejrzeć film (20 minut) i przeczytać krótkie streszczenie jego zawartości. Sterydy anaboliczno-androgeniczne skracają statystyczną długość życia głównie ponieważ zwiększają ryzyko przedwczesnej niewydolności serca. Przyczyniają się do: – Nadmiernej hipertrofii lewej komory mięśnia sercowego, co prowadzi do jej usztywnienia i konsekwentnie utrudnionej pracy, zwłaszcza w starszym wieku – Nadciśnienia – zwiększony nacisk na ścianki
Jak ograniczyć negatywny wpływ sterydów anaboliczno-androgenicznych na zdrowie Read More »
https://youtu.be/oib8LHLYWW8
Q & A: Pytania i odpowiedzi część 1 Read More »
Założę się, że każdy trenujący zastanawiał się w którymś momencie czy w trakcie tej częstej choroby powinno się ćwiczyć siłowo lub uprawiać cardio aby nie stracić dotychczasowych postępów. Sezon infekcji wirusowych jest u swojego szczytu i w poniższym artykule dam Ci odpowiedź na te pytania!
Czy powinniśmy trenować w trakcie przeziębienia? Read More »
Najważniejsze elementy odpowiedzialne za zdrowie i długowieczność, zebrane przeze mnie podstawie aktualnego stanu wiedzy naukowej (końcówka 2017)!
Żyj jak najdłużej – w świetnej formie! Wytyczne na 2018 rok Read More »
Czołem! Chwilę się nie odzywałem ale to wszystko ponieważ wróciłem do … pisania książki! Jakieś trzy lata temu zacząłem pisać „podręcznik transformacyjny” – aby każdy, kto chce zmienić swoją sylwetkę miał taką możliwość. W ciągu tego czasu trochę się zmieniło w świecie naukowo-treningowo-dietetycznym, więc ostatnie pare dni spędziłem na doprowadzaniu tego wszystkiego do porządku
Co się tak naprawdę liczy w treningu i diecie – część I Read More »
20 dni za mną i czas zakończyć moją krótką przygodę z autoszablonem. Na zdjęciu powyżej widać stan wyjściowy przed rozpoczęciem diety, jeżeli chcesz od razu przeskoczyć do zdjęć „po” to znajdują się one na końcu artykułu. W międzyczasie przedstawię Ci jak wyglądała moja utrata wagi i jakie są moje osobiste odczucia na temat użycia
20 dni mini-cut z autoszablonem dietetycznym Read More »
Czołem! W tym artykule pokażę Ci jak wykorzystać magię Excela do wróż…ee realistycznego przewidywania spadków na diecie redukcyjnej!
Jak Przewidzieć Przyszłość: Obliczamy Ile Wagi Stracimy Na Redukcji! Read More »
Trenujesz? Świetnie! Trzymasz dietę w miarę możliwości? Jeszcze lepiej. Ale czy wiesz, że to wszystko może nie wystarczyć do robienia dobrych postępów?
5 Prostych Sposobów Na Poprawę Jakości Snu i Regeneracji Powysiłkowej Read More »
