Wiecie jaki jest najsmutniejszy fakt z dziedziny dbania o wygląd i zdrowie? To, że wiele Pań nie szczędzi wydatków na kosmetyki a w dalszym ciągu obawia się ćwiczeń z obciążeniem. Winię za to magazyny o kolorowych okładkach i blogi – te same, które dziś zaczynają pisać „oj nie, trening siłowy jest chyba jednak ok” przez […]
Kliknij poniżej aby odtworzyć film: https://youtu.be/rcPDQ8mQHPo
Szybsze efekty dzięki połączeniu umysłowo-mięśniowemu Read More »
https://youtu.be/M6-I1MdM8Qg
Analiza ćwiczenia: podciąganie nachwytem Read More »
Witaj w artykule poświęconym jednej z moich ulubionych technik treningowych – mowa o myo-powtórzeniach! Dzięki myo-reps będziesz w stanie przeprowadzić trening, który normalnie zająłby około 1,5 godziny w 30-40 minut bez zaniżenia jego jakości, dostarczając taki sam lub nawet większy bodziec do wzrostu mięśni. Brzmi nieźle, prawda? Jak działają myo-powtórzenia Za tą techniką treningową stoi
Myo-reps: oszczędzaj czas, buduj mięśnie! Read More »
Witaj drogi Czytelniku w kolejnym artykule poświęconym meandrom transformacji sylwetki. Nieskromnie stwierdzę, że w kwestii trwałej utraty wagi (czyli jedynej jaka ma tak naprawdę znaczenie, za wyłączeniem sportów z limitami wagowymi oczywiście) mam pewną wiedzę i doświadczenie – nie tylko osobiste – więc jeżeli temat Cię interesuje to zapraszam do lektury! Temat tkanki tłuszczowej jest
Walka z tkanką tłuszczową: jak trwale stracić wagę Read More »
Dziś przedstawiam Wam dwa ćwiczenia na mięśnie najszerszy grzbietu i czworoboczny, które wykonywane razem mają mega synergiczne działanie poprawiając jednocześnie grubość i szerokość pleców przy minimalnym zaangażowaniu prostowników i zerowym obciążeniu pionowym kręgosłupa! DWA WYŚMIENITE ĆWICZENIA NA GRUBSZE I SZERSZE PLECY! ?DWA WYŚMIENITE ĆWICZENIA NA GRUBSZE I SZERSZE PLECY!?? Włączamy dźwięk :)➡️ Dziś przedstawiam Wam
Dwa wyśmienite ćwiczenia na grubsze i szersze plecy! Read More »
Kliknij w obrazek poniżej aby odtworzyć film! 🙂 Rozwiń uda z tymi dwoma seksownymi wersjami przysiadu! Włączamy dźwięk!! ?❓Pytanie: wariantów przysiadu jest więcej niż interpretacji Biblii, które wybrać jeżeli chcemy dostarczyć naszym udom nowego bodźca do rozwoju? ✅ Odpowiedź: mogą nimi być właśnie Przysiad Pokory™ i Rozrwacz Kroku ® !Filmik z komentarzem, w którym przedstawiam
Dwa warianty przysiadu dla mega rozwiniętych mięśni czworogłowych! Read More »
Witaj drogi Czytelniku w artykule poświęconym bezpłatnemu programowi treningowemu 2S (Siła + Sylwetka)! Przeznaczony jest on dla osób, które chcą efektywnie zwiększać siłę i rozwijać tkankę mięśniową oraz mają za sobą co najmniej kilka miesięcy regularnych treningów i podstawowe osiągi siłowe (nie są one wysokie – znajdziesz je w dalszej części artykułu). 2S oparty jest
Plan treningowy 2S: rozwiń siłę i zbuduj mięśnie bez kompromisów Read More »
Witaj w artykule poświęconym rozważaniu i podstawowej analizie genetycznych predyspozycji do osiągnięcia świetnego, atletycznego wyglądu! Zagadnienia związane z genetyką i ogólnie barierą ludzkich możliwości są ogromnie interesujące ale również dosyć skomplikowane i nie do końca przebadane. Nawet jeżeli ograniczymy się tylko do kwestii budowy tkanki mięśniowej, szczegółowe opisanie tego zagadnienia wymagałoby kilkudziesięciu stron. Dlatego, drogi
Znaczenie genetyki w rozwoju sylwetki Read More »
